ぽっこりお腹もスッキリ「横隔膜・お腹ほぐし」【崎田ミナさんのコミックエッセイ】

もともとマッサージマニアだった崎田ミナさん。オイル、リンパ、リフレクソロジー、整体、タイマッサージほか数々の施術に通ったそう。

「少しずつ覚えて、家族や友だちにやってあげて喜ばれていました」

本も読んだけれど、いまひとつ腑に落ちず、自分で取材することに。

「専門の先生方に直接話を聞くことで、どこを刺激するとどう影響が出るのか、理屈がよくわかりました」

そうして生まれた著書から、今回は夏疲れに特化した「ほぐし方」を紹介。

「マッサージって、自分で自分にできるの?という声をよく聞きますが、もちろんできます。夏の疲れには、頭、お腹、腰を集中的に繰り返しやっています。自分なりに工夫してやりやすい順番にしました。参考にしてください」

深い呼吸ができるようになり、ぽっこりお腹もスッキリ。
脂肪の代謝を促し便秘対策にも。