不眠に「頭まわりほぐし」【崎田ミナさんのコミックエッセイ】
健康に関するコミックエッセイで人気の崎田ミナさんも、夏疲れには悩まされている。自分なりに工夫を加えたほぐし方を、症状別に教えてもらった。
漫画・崎田ミナ
もともとマッサージマニアだった崎田ミナさん。オイル、リンパ、リフレクソロジー、整体、タイマッサージほか数々の施術に通ったそう。
「少しずつ覚えて、家族や友だちにやってあげて喜ばれていました」
本も読んだけれど、いまひとつ腑に落ちず、自分で取材することに。
「専門の先生方に直接話を聞くことで、どこを刺激するとどう影響が出るのか、理屈がよくわかりました」
そうして生まれた著書から、今回は夏疲れに特化した「ほぐし方」を紹介。
「マッサージって、自分で自分にできるの?という声をよく聞きますが、もちろんできます。夏の疲れには、頭、お腹、腰を集中的に繰り返しやっています。自分なりに工夫してやりやすい順番にしました。参考にしてください」
眠りにくいときに 「頭まわりほぐし」
ストレスで硬くなりやすい頭と首の筋肉をほぐす。
眠りの質が上がり、顔のむくみも軽減。
監修・村木宏衣（むらきひろい） エイジングデザイナー。「村木式整筋」メソッドを確立。著書に『10秒で顔が引き上がる 奇跡の頭ほぐし』（主婦の友社）、『鼻のむくみ・ゆがみとり!顔印象変わる 美鼻矯正』（講談社）など。
『クロワッサン』1073号より
