マッサージオイルやリップにも。平井かずみさんに教わるハーブを使った日々の手当て。

好きな香りで肌や体のセルフケア。
心地よい毎日に欠かせない「香りの手当て」を習慣に。

［たっぷり作って全身に。体の声を聞いてオイル選びを。］

希釈用のキャリアオイルに精油を数滴混ぜるだけ。平井さんはバスタイムの全身マッサージに、たっぷりと使う。「好きな香りのオイルで自分の体を撫でていると、本当に気持ちがいいんです。肌もしっとり柔らかくなりました」

【材料】
キャリアオイル（ホホバオイル、スイートアーモンドオイルなど）50ml
精油（ラヴィンツァラ、イランイラン、フランキンセンス）計10滴

【作り方】
キャリアオイルに好みの精油を混ぜ、遮光瓶で保存する。

抗菌力のあるラヴィンツァラはハーバリストの萩尾エリ子さんもおすすめ。

［冷えがちな手先を温めながら、ハーブの湯気で深呼吸。］

「リフレッシュしたいときや、冷えを感じたとき、フットバスよりも手軽にできます。フレッシュなハーブを浮かべると美しくて気分も上がります」。精油を1〜2滴垂らしたり、飲みきれなかったハーブティーを使ってもいい。

【材料】
ローズマリー、レモンマリーゴールド、コーンフラワー、ティートゥリー

【作り方】
洗面器に少し熱めのお湯を7分目くらいまで張り、ハーブを浸す。冷めて適温になってから手を入れ、温まるまでゆっくり浸ける。

（1）葉を摘みながらお湯に入れると、香りが立つ。

（2）ローズマリーの効果で、より血行が促進される。

［髪にもリップにも。安心して使えるお守りバーム。］

平井さんが15年以上作り続けている蜜ろうのバーム。
「いつも持ち歩いて、ちょっと乾燥しているなと思ったら手に塗ったり、リップにも髪にも使います」。

作り方は意外と簡単。好みのキャリアオイルとラベンダーの精油を組み合わせて。

【材料】
キャリアオイル（ホホバオイル、スイートアーモンドオイルなど）50ml
蜜ろう10g
ラベンダー精油10滴

【作り方】
蜜ろうを刻み、キャリアオイルと合わせて湯煎し、溶かす。粗熱が取れたら精油を加え、固まる前に小瓶などの保存容器に移す。

（1）溶けやすいよう細かく刻む。粒状のものを使っても。

（2）ビーカーなど耐熱性の容器に入れてゆっくり湯煎。

（3）溶けたら粗熱を取り、精油を加えて容器に移す。

ドクダミやクロモジといった和の植物も、実は暮らしに活かせるハーブの仲間。「ドクダミは、花と葉に分けてそれぞれアルコールに浸け、チンキを作りました。抗菌力が高く、爽やかな香りが大好きなクロモジは、アロマ蒸留水にします」

「ハーバリストの萩尾エリ子さんも話されていたように、まずは育ててみるのがいいと思います。ハーブは基本的にはどれも育てやすいのですが、初めての人にはローズマリー、タイム、ミントなどがおすすめ」。

一度にたくさん揃えず、1種類から始めてみよう。