骨・関節をじょうぶに。【健康レシピ】

小魚でカルシウムとビタミンDを。更年期障害や閉経後の骨粗鬆症予防によいと言われる、イソフラボンを含んだ豆乳を。手軽にカルシウムを摂れるヨーグルトも。