掃除や神社の参拝など開運アクションはいろいろあるけれど、一番簡単なのは運動かもしれない。自分の心と体の状態が開運に大きく関わると、ヨガ講師のサントーシマ香さんは話す。
「体と心は繋がっています。よく眠って体調がいいと心が安定して余裕が生まれ、仕事や人間関係も円滑になりやすいですよね。つまり、体を動かして心身を健やかにすることは運気の上昇にもつながると思います。運動不足と寒さで縮こまりがちな冬こそ、自宅でできるヨガはおすすめです」
ヨガは体の柔軟性や体力の向上を促すとともに、鼻からの腹式呼吸との相乗効果で自律神経のバランスを整え、心を穏やかにするのが特徴という。
「たとえば、胸や肩回りをほぐすことで背筋が伸びて目線が上がり、気持ちが前向きになります。そうした小さな改善がストレスを抱えやすい日々の支えになるはず。膝や腰に痛みがある人は無理をせず、ポーズを気持ちよく感じる範囲でトライを。ヨガで自分をケアして機嫌よく、“笑う門には福来る”の心持ちで幸運を呼び込みましょう」