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フード

冷凍の魚の切り身で完成する、３つのひと皿ごはん【島本美由紀さんのレシピ】

便利な冷凍魚介だからこそ上手に解凍して使いたい。
改めて最大に味を引き出す解凍法、冷凍魚介を使ってひと皿で満足できる島本美由紀さんのメニューを紹介。

2023.07.02

撮影・青木和義　文・板倉みきこ

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冷凍の魚の切り身で完成する、３つのひと皿ごはん【島本美由紀さんのレシピ】

冷凍の魚の切り身で完成する、３つのひと皿ごはん【島本美由紀さんのレシピ】

冷凍の魚の切り身で完成する、３つのひと皿ごはん【島本美由紀さんのレシピ】

冷凍の魚の切り身で完成する、３つのひと皿ごはん【島本美由紀さんのレシピ】

低温でゆっくり解凍する、すべての魚介の解凍に向く方法。冷蔵室で6～8時間。ドリップが出にくいことでパサつきも少なく、うまみもしっかり残るため味も落ちにくい。特に刺身はこの解凍法が最も美味しい。

シーフードミックスやむき海老におすすめ。塩水で解凍すると独特の生臭さが消え、縮みにくくプリッとした食感になる。解凍時間は約30分。食材150gに対して水200ml＋塩小さじ1が目安。むき海老は塩分濃度が高いものもあるので、水を増やして調整を。

切り身や刺身に。袋のまま、しっかり密閉された状態で氷水に入れ、1～2時間。全部解凍しない時は、使う量をジッパー付き保存袋に移してから。流水解凍は水温が高く、ドリップが出やすいのでNG。

電子レンジによる解凍は、加熱ムラが多く失敗しやすいので、切り身の魚のみにしたほうが無難。解凍の際は、ドリップを吸い取るキッチンペーパーを耐熱皿に敷いてから解凍モードに。袋などに包んだまま解凍すると四隅に火が通りやすいので、必ず外してから行う。ラップをかける必要はなし。

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