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松本明子さんが3週間の挑戦。日々の“腹筋ストレッチ”だけで姿勢が改善、お腹も凹む?

姿勢改善でお腹を鍛える、と聞けば、すわ腹筋と思いきや。大人の女性に効き目ありの画期的なストレッチ。松本明子さんが挑みます。

撮影・青木和義 スタイリング・片山彰乃(松本さん)、高島聖子(モデル) ヘア&メイク・NOB(BEACH/松本さん)、大谷亮治(モデル) モデル・森たまき 文・大澤千穂

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まっすぐ立った状態ながら、前のめりで猫背ぎみ。最も細いウエスト回りとおへそ回りの差も少ない、ぽっこりお腹の松本さん。「くびれがほしい!」
まっすぐ立った状態ながら、前のめりで猫背ぎみ。最も細いウエスト回りとおへそ回りの差も少ない、ぽっこりお腹の松本さん。「くびれがほしい!」
1.つま先を立てて膝をつく。上半身から膝までを垂直に立て、腕はかかとに向けて伸ばす。
1.つま先を立てて膝をつく。上半身から膝までを垂直に立て、腕はかかとに向けて伸ばす。
2.そのまま上体を反らせ、両指先がかかとに触れて2秒静止できたら、柔軟性は及第点。
2.そのまま上体を反らせ、両指先がかかとに触れて2秒静止できたら、柔軟性は及第点。
3.さらに上体を反らせて両手でかかとを持ち、姿勢を2秒キープできれば100点。
3.さらに上体を反らせて両手でかかとを持ち、姿勢を2秒キープできれば100点。
(左)坂詰真二(さかづめ・しんじ)さん●トレーナー(スポーツ&サイエンス主宰)。男女問わず幅広い年代の運動指導や後進の育成、健康器具の開発などに力を注ぐ。『美骨トレ』(小社刊)など著書多数。(右)松本明子(まつもと・あきこ)さん●タレント、女優。1966年、香川県生まれ。’83年、アイドル歌手としてデビュー。その後バラエティ番組で不動の地位を築き、多方面で活躍中。
(左)坂詰真二(さかづめ・しんじ)さん●トレーナー(スポーツ&サイエンス主宰)。男女問わず幅広い年代の運動指導や後進の育成、健康器具の開発などに力を注ぐ。『美骨トレ』(小社刊)など著書多数。(右)松本明子(まつもと・あきこ)さん●タレント、女優。1966年、香川県生まれ。’83年、アイドル歌手としてデビュー。その後バラエティ番組で不動の地位を築き、多方面で活躍中。
坂詰 お腹を凹ませるというと、腹筋を鍛えて強くする方法を思い浮かべますよね。でも実は40代以降の女性…
松本明子さんが3週間の挑戦。日々の“腹筋ストレッチ”だけで姿勢が改善、お腹も凹む?
坂詰 その姿、バラエティ番組で観たことあります(笑)。松本さんは同世代の女性より柔軟性がありますが、…
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厳しい運動抜きで猫背と ぽっこりお腹を直したい!
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坂詰 はい。食事も普段どおりに。でも水分はこまめに摂ってください。食欲は、いわば半分は「水分欲」。食…
鍛えるより柔軟性を上げる。 それが姿勢向上の鍵です。
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松本明子さんが3週間の挑戦。日々の“腹筋ストレッチ”だけで姿勢が改善、お腹も凹む?
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無理なく、楽しく、気持ち良く、 これを習慣にして続けます。
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松本明子さんが3週間の挑戦。日々の“腹筋ストレッチ”だけで姿勢が改善、お腹も凹む?

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