食後眠くなる主な原因は
胃腸に血液が集まるから
食後なぜ眠くなるのか。一般的なメカニズムとしては、血流の問題のようです。
「食事をとると、消化吸収を助けるために、全身の血液が胃腸に集まるんですね。すると、脳への血流量が一時的に不足して、眠気が起こる。これが食後の眠気の原因です」と寺内さん。少しぐらいの眠気は、自然な現象なので、心配ないそう。
ただし、注意点が1つあります。食後に眠い、かつ最近、体重が増えてきたという人は、要注意。食後の血糖値が高い「食後高血糖」という状態に、体重増加、運動不足、家族・親族に糖尿病患者がいるなどの条件が重なると、将来、糖尿病などの合併症に発展する可能性があるからです。