二重アゴ、ほうれい線、目元のシワ…。 顔の悩みも筋トレで解決可能です。

「シワやたるみといった顔の悩みは、年を重ねるたびに増えていくものですが、年齢のせいだけと諦めないこと。長年の誤った表情グセで、顔の筋肉を正しく使えていないからかもしれません」

と言うのは間々田佳子さん。

「筋トレというと腕や脚を想像するかもしれませんが、顔の筋肉だってもちろん鍛えられます。お化粧前や、お風呂の中、3分でもいいので、毎日鏡を見ながらトレーニングすることをおすすめします。続けるうちに、筋肉の場所がわかり、自在に動かせるように」

顔の筋肉のつき方は、全身の姿勢とも大きく関係しているという。

「身体が歪んでいたり、猫背だったりすると顔の筋肉も歪んでついてしまう。正しい姿勢をきちんと習得して、筋トレの時以外でも、その姿勢を保つように意識することが大切です」

次に、自分の表情をじっくり観察。

「ついてしまった変な表情グセを修正していきます。顔の筋肉を鍛えることで、老化の進行を遅らせ、未来のために若々しい顔を作りましょう」