基本ステップに、膝を高く上げるアクションを加えた動き。きついけれど、脂肪燃焼効果も高めです。途中でつらくなったら、基本ステップを挟んでも。
からだ
【心肺持久力UPメニュー】今すぐ始めよう 調子のいい身体を作るトレーニング。
- 撮影・青木和義 スタイリング・仮屋薗寛子 ヘア&メイク・浜田あゆみ(メランジ) 文・新田草子
基本+膝上げステップ
乗って膝を引き上げたら、その脚をそのまま下ろします。テンポよく、リズミカルに!(中野さん)
〔やってみました!〕
最初は5分くらいで息が上がりましたが、脂肪燃焼効果を期待して2週間継続。汗ばむから、効いている気がする!(編集M)
【動画】基本+膝上げステップ
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