【筋力UPメニュー】今すぐ始めよう　調子のいい身体を作るトレーニング。

脚を開いて行う、お尻からもも前ともも裏、内ももまで広く刺激できるスクワット。台につかまっての運動なので、体力に自信がない人も安心。ゆっくり動くのがコツ。

膝がつま先より前に出ないように!　椅子に座るイメージで。（中野さん）

〔やってみました!〕
普通のスクワットよりかなりラク!　簡単な洗い物のついでに10回、などと気楽に取り組めました（ライターN）。