筋肉は、量が減るだけでなく、柔軟性が低下してしまうのも問題です。筋肉が硬くなると関節の動きが悪くなり、転倒や腰痛、関節痛の原因に。お尻とももの前面・裏面の筋肉の柔軟度をチェックしましょう。
からだ
【柔軟性】あなたの身体は大丈夫？まずは現状チェックから
今は大きな不調もないし、まだまだ大丈夫。そんなふうに思っていませんか？でも、身体の衰えは気づかぬうちに進むもの。筋力や柔軟性、バランス力などをはかるテストで、今の状態を把握しましょう。
- 撮影・青木和義 モデル・くらさわかずえ スタイリング・仮屋薗寛子 ヘア&メイク・浜田あゆみ（メランジ） 文・新田草子
柔軟性
【もも裏（ハムストリングス）の柔軟性テスト】脚を床と垂直に することができる？
【もも前（大腿四頭筋）の柔軟性テスト】踵をお尻の近くまで ラクに近づけられる？
【お尻（大殿筋）の柔軟性テスト】脚と床を平行にする ことができる？
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