【心肺持久力】あなたの身体は大丈夫？まずは現状チェックから

今は大きな不調もないし、まだまだ大丈夫。そんなふうに思っていませんか？でも、身体の衰えは気づかぬうちに進むもの。筋力や柔軟性、バランス力などをはかるテストで、今の状態を把握しましょう。

心肺持久力

筋肉に酸素を供給し、筋肉を動かし続けるための、心臓や肺の能力（心肺持久力）を測るテスト。この力が弱いと心臓が血液を小刻みに送り出さねばならず、脈拍数が多くなります。1分間で80拍以上は要注意。