【筋力】あなたの身体は大丈夫？まずは現状チェックから。
今は大きな不調もないし、まだまだ大丈夫。そんなふうに思っていませんか？でも、身体の衰えは気づかぬうちに進むもの。筋力や柔軟性、バランス力などをはかるテストで、今の状態を把握しましょう。
撮影・青木和義 モデル・くらさわかずえ スタイリング・仮屋薗寛子 ヘア&メイク・浜田あゆみ（メランジ） 文・新田草子
筋力
筋力を決める一番大きな要素は、筋肉の量。運動不足だと、まず減っていく下半身の筋肉をチェックしましょう。
日頃の生活習慣と片方の脚で椅子から立ち上がるテストで、自分の状態を知ることができます。
【生活習慣で筋力チェック】下の質問、YESの数はいくつ？
【椅子の片脚立ちテスト】反動をつけずに片方の脚で立てる？
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