【背中・お尻・腸もみ編】顔のケアは顔だけにあらず。
顔は一体、どこまで顔か？ 人間の皮膚は一枚でつながってはいるが、それぞれのパーツがこんなに顔に響くとは……。そのケア法を紹介しましょう。
撮影・大嶋千尋 文・嶌 陽子
【腸もみで＋美肌】老廃物の排泄や栄養吸収。健康な腸は美肌に不可欠。
「腸を含めた消化器官は、口から肛門までつながった一本の細くて長い管。内側が汚れると、当然外側、つまり皮膚も汚くなります」
そう話す、腸セラピストの真野わかさん。便秘からくる肌荒れに悩んでいる人にとっては納得のいく話だろう。
「便は、いわば体の中から外へ出すべき生ゴミ。ずっと溜めておくと、老廃物が腸の壁から血液の中に入り込み、全身に運ばれてしまいます。それが吹き出物として顔に出てしまうのです」
真野さんが提唱する腸もみは、運動不足やストレス、食生活が引き起こす腸の疲れをほぐし、本来の動きに近づけるのが目的。便を作り、排泄する働きのある大腸はもちろんのこと、肌の再生に必要な栄養分を吸収する小腸も大切。両方が元気に動くことで、美肌が守られるというわけだ。
「腸もみは食べた直後以外なら、いつ、何度行っても大丈夫です。寝る前や入浴中、朝起きた時など、リラックスした状態で腹筋を緩めてするのがポイント。小腸もみと大腸もみをセットでするのはもちろん、どちらかだけでも効果が期待できます。小腸もみは、冷えが気になる時にもおすすめ。続けているうちに全身が温まってきますよ」
腸が元気だと代謝も上がり、むくみもとれると話す真野さん。一日数分の腸もみで、さらなる美肌を目指したい。
スムーズなお通じを促す大腸もみ
栄養吸収をよくする小腸もみ
腸内環境を整えるおすすめ食材
小塚愛美（こづか・めぐみ）●「Aphrodite」エグゼクティブトレーナー。しなやかで美しい体を作る独自のメソッドで、俳優やモデルなど、大勢のパーソナルトレーニングを行う。
真野わか（まの・わか）●日本養腸セラピー協会会長。腸セラピスト、養腸家、日本養腸セラピー協会会長。講座やメディアでも腸から美しく元気になる方法を伝えている。
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『クロワッサン』986号より
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