中野ジェームス修一さんに教わる基本のハムストリングスのストレッチ
正しい姿勢と軽快な歩行に役立つ、股関節まわりのストレッチ。
撮影・青木和義 ヘア&メイク・Nagisa（W） スタイリング・武政 モデル・くらさわかずえ 文・石飛カノ イラストレーション・川野郁代
ハムストリングス
とくに日本人は硬くなりがちな部位。じっくり伸ばすこと。
太ももの裏側にある筋肉で、歩くときの蹴り出しの動作などでよく使われる筋肉。欧米人に比べ日本人はこの部分の筋肉が弱く、しかも硬くなりがち。前屈が苦手なのは、このハムストリングスの硬さが原因ということも多い。静的ストレッチで苦手意識の克服を。
【動画】基本の股関節ストレッチ【ハムストリングス】
中野ジェームズ修一（なかの・じぇーむず・しゅういち） ●1971年生まれ。 米国スポーツ医学会認定運動生理学士。メンタル とフィジカル両面からの運動指導を行う。
『クロワッサン』967号より。
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