【ストレス編】心が弱ったときのツボストレッチ。

期門（きもん）をストレッチ

場所：日月の少し（肋骨1本分）上

方法：肋骨の間を広げるような気持ちで手を上げて、グイッと脇腹を伸ばす。

［ 体の不調にも効く ］
● 胸やけ　
● 吐き気　
● 下痢　
● ぜんそく

ストレスで肝臓の働きが弱り、お腹を壊したと考えられるので、肝臓の真上にある期門を刺激します。肝臓へつながる通り道の終点で、流れが滞るところ。伸ばして、滞りもよくします。

中封（ちゅうほう）と丘墟（きゅうきょ）をストレッチ

場所：
中封／内くるぶしの斜め前のくぼみ
丘墟／外くるぶしの斜め前のくぼみ

方法：床に入る30分前を目安に行う。まず、足の親指を折るようにして中封を、次に、小指を折るようにして丘墟を伸ばす。

［ 体の不調にも効く ］
中封／● 足の冷え　● 腰痛
丘墟／● 足関節の痛み　● 片頭痛

夜になってもエネルギーが上半身に留まったまま、あちこちに散らかって眠れない状態。そこで、肝臓に関わる2つのツボで、エネルギーや血液の流れを整え、眠る準備をします。