からだ
目の冷え・スマホ老眼を、ストレッチで解消しよう。
- 撮影・岡本 潔 文・一澤ひらり
【老眼防止】筋肉をほぐす運動や100円眼鏡で、目のピント調節機能を回復。
《まずはチェック！》自分が老眼かどうか、すぐわかる。
遠くを眺めて目のストレッチ。
100円の老眼鏡で目の疲労回復。
黒目を動かして、目の筋肉をほぐす。
［スマホ老眼を防止］目の負担が少しでも軽くなるスマホの使い方をおぼえよう。
スマホ老眼を防ぐには、まず30cm以上離して使う。こまめに瞬きをしたり、時に画面から目を離して、目を休ませることも心がける。夜にスマホを見る際は目に負担の大きいブルーライトをカットする設定に変更するのも効果的だ。
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