【動画】ヤムナ・ゼイクさんが「サイドラインをほぐす」メソッドを解説。その４
「ヤムナ・ボール・メソッド」付録DVDより⑧ ※肋骨の下の部分にはボールを当てないように注意してください。
ヤムナ・ボール・メソッドとは？
ヤムナ・ボール・メソッド（英語名： Yamuna® Body Rolling）は、NYのカリスマ・トレーナー、ヤムナ・ゼイクが開発した画期的メソッド。世界30ヶ国以上で支持される究極のボディ・ケア法です！ 独自のボールを使い、「骨、筋肉」を適度に刺激します。深く呼吸をしながらボールの上に自分の体重をかけるだけ。
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