からだ

【動画】ヤムナ・ゼイクさんが「ハムストリングスをほぐす」メソッドを解説。その3

「ヤムナ・ボール・メソッド」付録DVDより④

ヤムナ・ボールメソッドとは?

ヤムナ・ボール・メソッド(英語名: Yamuna® Body Rolling)は、NYのカリスマ・トレーナー、ヤムナ・ゼイクが開発した画期的メソッド。世界30ヶ国以上で支持される究極のボディ・ケア法です! 独自のボールを使い、「骨、筋肉」を適度に刺激します。深く呼吸をしながらボールの上に自分の体重をかけるだけ。

https://magazineworld.jp/special/books/yamuna/

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