「踊る」踊っているかのような一瞬を、自分で作ろう。【Dr.高尾美穂のカラダとココロの整え方】

「踊」は、人が足をあげて動く様子からできた象形文字です。書道の師範だった祖母に習字を習っていた私は、筆をもつたびに、必ず書きたくなる大好きな文字なんです。

音楽が鳴り響き、手足だけでなく頭も胴体もいろいろな方向に動いている。カラダだけじゃなく、ココロも弾む瞬間を周りの人と共に喜んでいる、おめでたいシーンが浮かんできます。

2025年。そんな機会が皆さんに訪れますように。

今日は、訪れるのを待つだけでなく、人生の中で踊っているような一瞬を自分で作り出していこうと提案したいと思います。いわば、ハレの日ですね。こうした節目があってはじめてケ（日常）のルーティンが活きてきます。

音楽会やフェスティバル、観劇。新しい場所や誰かに会いに行くという体験も、実際に踊らなくても「踊り」のひとつなのだと思います。

私は今、目標というか、夢想というか、「高尾美穂ハウス」を作りたいと思っているんです。山ほどの蔵書をまとめておける図書館、ヨガなどをする人々がたくさん集まれる空間、もしかしたら生涯を送ることができるケアハウスも兼ねたような……。そんな計画を立てている間、楽しくてしかたがない。私は頭の中で踊っているんです。

両足で立ち、左のかかとをお尻に近づけるように膝を曲げて、左手で足の甲をつかみます。右手を前方へ伸ばしながら左脚を持ち上げます。深い呼吸をして8秒。左右の手脚を替えて行います。1日1回。