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理学療法士に聞く、足の骨格が崩れる原因とセルフチェック。

どうやら年齢とともに足の骨格も乱れるらしい……。
放っておくとどうなる? 改善の方法は?
土台を整えれば姿勢もスッキリ、正しく美しく歩くことだってできる!
  • 撮影・青木和義　スタイリング・白男川清美　ヘア＆メイク・大谷亮治　モデル・nozomi　イラストレーション・浅妻健司　体験談コラム文・嶌 陽子　構成＆文・堀越和幸

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ストレートネック、猫背、ぽっこりお腹、骨盤後傾のスウェイバックの人が増えている。
足元の乱れは下半身、上半身に連鎖して、人は不自然な姿勢でバランスを保とうとする。
上・踵が外側に傾く回外足。歩く際に体重を前に乗せにくい特徴が。 中・踵が内側に傾く回内足。着地のたびにアーチはつぶれる。 下・踵の骨がまっすぐ立つニュートラル。きれいな姿勢につながる。
外反母趾になりやすい人は、足の過剰回内を疑ってみてもいい。
土台の踵が内側に傾くと、ひも靴のベロは外側にずれる。イラストは左足の場合。
内くるぶしと膝をつけたままつま先立ちができるか確認。膝を曲げて無理矢理上げてはいけない。
濡れた足でマットを踏んでみよう。扁平足に近づくほど3点アーチがつぶれ、ベタッとした足跡に。
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TAGS
#今すぐ直したい反り腰、巻き肩、スマホ首。 #回内足 #土台となる足の骨格も整えよう。正しい歩行と靴選びで姿勢改善。 #宮澤俊介 #扁平足 #足

※ 記事中の商品価格は、特に表記がない場合は税込価格です。ただしクロワッサン1043号以前から転載した記事に関しては、本体のみ（税抜き）の価格となります。

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