からだ
家事しながら、くつろぎながら、家でできる“新スキマストレッチ”４種目。
思った時にすぐできるスキマストレッチをパワーアップ。
簡単な運動と組み合わせるとなぜこんなに効きが違う?
家での４種目をトレーナーの清水忍さんに教わりました。
簡単な運動と組み合わせるとなぜこんなに効きが違う?
家での４種目をトレーナーの清水忍さんに教わりました。
- 撮影・安田光優（イラスト用データと顔写真） イラストレーション・たつみなつこ 構成＆文・堀越和幸
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