〈つなぐ〉ポーズで、お互いをよりよく機能させる【Dr.高尾美穂のカラダとココロの整え方】

無邪気に「お手々つないで」の時代もありましたが、今日お伝えしたいのは、お互いの手首までしっかりつかむ、バインドし、バインドされている関係性のこと。一方だけが頼るのではなく、そこには強く、確かで、心地よい均衡があります。

ＩＴの世界では、バインドとは、プログラム上で、さまざまなデータやファイルが相互に関連づけられている状態を指します。つながることで、お互いをよりよく機能させられる、そんな関係がイメージされますね。

つまり、誰かと、あるいは何かとつながるには、一人で立つ強さが必要なのかもしれません。じゃ、その強さとは何かというと、信頼感だと私は思っています。

誰かから信じられるというより、自分が信じられる自分でいること。どうすればそうなれるのですか？　と聞かれると、たしかに難しい。けれど、誰もが毎日たくさんの物事を選択して生きていますね。その選択（行動）があなたの未来の姿を形づくっていくとしたら、自ずと一つひとつの選択が見えてくると思いませんか。

「つなぐ」という言葉を感じながら確信したのは、自分がした選択を信じられる自分でいたいということでした。それが私の幸せであり、周りにいる人とつながることで皆が幸せになれることが、私の人生の目標なんですね。

両脚を左右に大きく広げ、右足を外側に向けながら、膝を直角にします。胸を開くようにして両手を背中に回して、手をしっかりつなぎます。深い呼吸で８秒キープ。元の体勢に戻り、反対側も同様に行う。１日１回。