暮らしに役立つ、知恵がある。

 

もやもや、疲れ、億劫、不眠を断ち切る! ストレスを前向きに捉えるための5つのメソッド。

心の不調が起こりやすい季節。ストレスを前向きに捉えるためのメソッドを、精神科医の吉野聡さんに聞きました。

イラストレーション・佐々木一澄 文・石飛カノ

写真ギャラリー

一日24時間のうち、この2時間だけは自分の時間。誰にも邪魔されず好きなことを堂々と楽しむ。
一日24時間のうち、この2時間だけは自分の時間。誰にも邪魔されず好きなことを堂々と楽しむ。
決まった時間に起きれば、決まった時間に眠くなる。1週間も続ければこのルーティンは完璧に。
決まった時間に起きれば、決まった時間に眠くなる。1週間も続ければこのルーティンは完璧に。
天候にかかわらず、一日1回は家の外に出る習慣をつけると、それだけで気分はリフレッシュする。
天候にかかわらず、一日1回は家の外に出る習慣をつけると、それだけで気分はリフレッシュする。
対面特有の細かい人間関係のストレスがない今は、オンラインで楽しくスキルアップを図れるビッグチャンス。
対面特有の細かい人間関係のストレスがない今は、オンラインで楽しくスキルアップを図れるビッグチャンス。
食事も運動も自分自身の判断でコントロールできるチャンス。ダイエットの成功率も高いはず。
食事も運動も自分自身の判断でコントロールできるチャンス。ダイエットの成功率も高いはず。

※ 記事中の商品価格は、特に表記がない場合は税込価格です。ただしクロワッサン1043号以前から転載した記事に関しては、本体のみ(税抜き)の価格となります。

  1. HOME
  2. からだ
  3. もやもや、疲れ、億劫、不眠を断ち切る! ストレスを前向きに捉えるための5つのメソッド。

注目の記事

編集部のイチオシ!

人気ランキング

  • 最 新
  • 週 間
  • 月 間

オススメの連載