富永美樹さんが３週間の家トレで計20cm超のサイズダウン！
お腹周りの重量感は年のせい、と匙を投げる前に、3週間の家トレに挑戦を。ぺたんこお腹も夢じゃない！
撮影・中島慶子 スタイリング・小笠原靖子（富永さん） ヘア&メイク・豊田千恵、桒田ゆたか（atrêve／共に富永さん）
お腹とお尻で合計マイナス20cm超！ 驚きの大幅サイズダウンに成功。
運動と食事コントロールを頑張って3週間、いよいよ採寸。ウエスト7.5cm、ヒップ2cm、へそ周りはなんと13.2cmもマイナスに！
「トレーニングをしていない日常生活の時間に元に戻さないように気をつけました。気づいた時はもちろん、寝る前にも翼をたたむイメージで（笑）、肩甲骨を寄せていました。油断すると前にのめるので、かかと荷重も常に意識していました」と、富永さん。
清水さんも、この結果に大満足。
「今回のテーマは姿勢改善を目標に、かつ〝つらくないことをする〟というものでしたが、まさに大成功、期待以上の成果です。数値を見るとウエスト周りの減少が著しいですが、注目すべきは下腹部のへこみ方。かなりスッキリしています。
実施期間中も高タンパク低脂肪、低糖質の食事を徹底され、けっこう食べているように見えてカロリー的にも栄養バランス的にも完璧な状態でした。つらくないので続けられ、きれいなスタイルは維持できると思います」
「かかと荷重で立ち、骨盤を真っ直ぐに立て、肩甲骨を寄せるエクササイズの成果が一目瞭然。姿勢が変わるだけでウエストが細く、バストアップしたように見えます。ヒップリフトによりヒップの位置が高くなり、結果として脚が長く見え、肩甲骨を寄せた姿勢になったことで頭の位置が後方になり、遠近法で頭が小さく見えるようにも」（清水さん）
【へそ周り－13.2cm】
ウエスト ：（Before）68.0cm → （After）60.5cm
へそ周り ：（Before）79.0cm → （After）65.8cm
ヒップ ：（Before）90.5cm → （After）88.5cm
腿（左） ：（Before）43.5cm → （After）43.3cm
腿（右） ：（Before）43.0cm → （After）43.3cm
二の腕（左）：（Before）23.3 cm→ （After）23.6cm
二の腕（右）：（Before）23.8cm → （After）24.3cm
今回は腿と二の腕は目的としなかったためサイズダウンはほぼなし。しかし姿勢が改善されたことによって、見た目には明らかに変化が。
『クロワッサン』1037号より
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