“マスクたるみ”の改善策、村木宏衣さんのカンタン一分体操に虻川美穂子さんが挑戦！

「ほうれい線が深くなるのは鼻の脇にある上唇挙筋（じょうしんきょきん）、上唇鼻翼挙筋（じょうしんびよくきょきん）、頬骨から口角を繋ぐ大頬骨筋（だいきょうこつきん）、小頬骨筋（しょうきょうこつきん）の衰えが大きな原因。マスクで圧迫されたり、人と話す時間が減り、あまり動かさなくなることで、どんどん硬く強張ってしまいます」

まずは筋肉をまんべんなくほぐす準備運動からスタート。

小鼻の脇に人差し指の第1関節をつけ、骨に押し当てるように左右に5回ほどスライドさせる。1cmずつ指を上にずらして4カ所ほぐしたら、人差し指を2cm外側にずらして、同様に下から上へ4カ所ほぐす。

準備運動で充分に強張りがほぐれたら、次は筋肉の動きをよりスムーズにするステップへ。

「指で押さえながら顔を動かすことで、筋肉の内側にあるリンパの流れを促進。すると、頬の立体感が蘇り、ほうれい線も目立たなくなります。痛みを感じる人は、リンパが滞っている証拠。ファンデーションのスポンジで押さえるように行うと、メイクが崩れる心配もありません」