からだ
頭と体をほぐす寝る前のマッサージで、睡眠の質を上げる。
一日の疲れを解消し、夏の元気を維持するためには、睡眠の質が鍵を握る。快眠につながる夜の過ごし方を、項目別に識者（女性ホルモンバランスプランナー（R））の烏山ますみさん、呼吸ヨガ（R）創始者の平賀きょう子さん、医師の山崎まいこさん）が提案。
- イラストレーション・谷本ヨーコ 文・板倉みきこ
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