すらりと伸びた背筋に、しなやかな身のこなし。鍛えている人ならではの軽やかな動きに思わず見惚れてしまう。
「50代の頃、骨密度を測ったら20歳と言われました。骨を意識して鍛えてきたわけではないけれど、骨にはちょっと自信があるわね」と中尾ミエさん。
歌も踊りも芝居も基本は体。骨の強さや筋力維持のために、若い頃から日常的に体を動かすことを習慣にしてきた。現在、定期的に取り組むのは水泳、ストレッチ、タップダンスの3つ。
「水泳は60歳くらいからかな。週1度、1時間トレーナーについて練習しています。ほとんど泳げないところから始めて、73歳の今、マスターズ水泳大会で毎年記録を更新中。漠然と泳ぐのではなく、レースや記録を目標にすると頑張れるし、今日は（サボっても）いいやってことがなくなるのがいいの」
スポーツジムで週1回受けるストレッチのエクササイズも欠かせない。
「年齢とともに体をしなやかに保つことが大切ね。いくら筋トレしても、体の中のバネが硬くなると怪我しやすくなるし、思わぬ転倒にもつながるから」
さらに中尾さんの十八番であり、若い頃から続けてきたタップダンス。
「足裏や踵から伝わる刺激が結果的に骨の強さを守ってくれているのかも」
心身ともに晴れやかな状態を維持するために生活習慣や食事にも気を配る。
「まず早寝早起き。毎朝5時半に目覚めると、体を起こす前にベッドの上で30分ほどストレッチ。7時前には犬の散歩に出かけ、公園の雲梯（うんてい）で懸垂の練習したり。すごいでしょ? まだうまくできないんだけど、『ピピン』というアクロバティックなショーに出た時、監督から毎日懸垂10回って言われて以来、習慣になっています」
