楊さちこさんに教わる脱・低体温。ゆるめて温める！簡単エクササイズ。

こちらはお腹の“浮き輪脂肪”が気になる人に、特におすすめのお腹マッサージ。右の背伸び深呼吸の後に続けても、すき間時間や就寝前に行ってもかまわない。

「手でお腹を触ったときに、手のほうが温かいと感じたらお腹、ひいては内臓が冷えている証拠。便秘や生理痛が起きやすく、浮き輪脂肪もつきやすくなるので、手のひらでしっかり温めましょう」

ふとんに入ったまま行ってもOK。やさしくなでても、イタ気持ちいい程度でも、オイルを塗っても、心地よく感じる方法で。
「続けると、お通じがよくなったり疲れにくくなったりして、お腹が喜んでいるのを実感できます」

足裏にたくさんのツボがあるように、頭部にも多くの反射区が存在する。そのため、コーミングで頭皮を刺激すると、血流がよくなって、首から上がすぐにぽかぽかと温まってくるのだ。

「しかも、髪に艶が出てくる、目がぱっちりと開く、頬の血色がよくなってくるなど、見た目にうれしい変化がすぐに表れるので、ぜひコーミングの前後で自分の顔を比べてみることをおすすめします」

正しいコーミングを毎日続ければ、首から上だけでなく全身が温まりやすくなる上に、毛根の活性化やたるみ予防が期待できる。美髪や育毛、小顔やリフトアップなどのキレイをサポート。