日々の習慣で、不調を解消。女性ホルモンをよく知ることから始めましょう。
以前は感じたことがない不快な症状が体のあちこちに出てきたり、気分が滅入ったり。
40代以降の女性は、体にも心にもさまざまな不調があらわれやすくなってきます。
そんな女性特有の不調ごとの対処法や改善策は、知っておきたいもの。
また、それらの不調のほとんどは、女性ホルモンによる影響の可能性が大。
まずは女性ホルモンとは何か、その役割は？心身にどんな関係があるのか。
日々の不調を解消するために無視できない、女性ホルモンをよく知ることから始めましょう。
産婦人科医の対馬ルリ子さんと、美容家の吉川千明さんにお話を伺いました。
40代以降の女性は、体にも心にもさまざまな不調があらわれやすくなってきます。
そんな女性特有の不調ごとの対処法や改善策は、知っておきたいもの。
また、それらの不調のほとんどは、女性ホルモンによる影響の可能性が大。
まずは女性ホルモンとは何か、その役割は？心身にどんな関係があるのか。
日々の不調を解消するために無視できない、女性ホルモンをよく知ることから始めましょう。
産婦人科医の対馬ルリ子さんと、美容家の吉川千明さんにお話を伺いました。
撮影・青木和義 ヘア&メイク・山田久美子 イラストレーション・イオクサツキ 文・小沢緑子
3.女性ホルモンを制するものは、人生を制す！
女性ホルモンが守っているものは、皮膚、粘膜、骨、筋肉、脳など多様。
「年齢とともに体は衰えますが、拍車をかけるのが閉経。女性ホルモンの分泌がガクッと減ってゼロに近づき、不調が出やすくなります」（対馬さん）
対馬さんと一緒に、女性ホルモンについての講座を開く美容家の吉川千明さんは、閉経後、女性ホルモンの“守り”の効果を実感したという。
「女性ホルモンがゼロになると起こりやすくなる骨折や頻尿も経験。今は症状がない年代の人も、将来の予防のために、女性ホルモンのバランスを整えたり、早めに補充するケアを考えたほうがいいと思います」（吉川さん）
「平均寿命が延びた今、閉経後に続く長い人生の健康寿命を延ばすためにも、女性ホルモンの知識を得て積極的に活用してほしいと思います」（対馬さん）
加齢による性ホルモンの男女差
日本人の平均寿命と健康寿命
対馬ルリ子さん（つしま・るりこ）さん●産婦人科医。「女性ライフクリニック銀座・新宿」理事長。女性の心と体、社会との関わりを総合的にとらえた医療に取り組む。近著『プレ更年期1年生』。
吉川千明さん（よしかわ・ちあき）さん●美容家。植物美容の専門家。自然や植物の力に着目し、オーガニックコスメをはじめ、女性医療や漢方、食などにも精通。メノポーズカウンセラーでもある。
『クロワッサン』1006号より
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