年を重ねるにつれ、どんどん短気になってきている気がします【たいっしーとふなっしーのお悩み相談室】

年を重ねるにつれ、どんどん短気になってきている気がします。スーパーのレジで並ぶとすごくイライラするし、家族が何げなく言った一言にカーッとなって怒ってしまいます。穏やかで優しいおばあちゃんになりたいと昔から思っていたのに、真逆なことをしている自分が情けない。カッとなった時に気持ちを静める方法を知りたいです。（60代・パート勤務）

たいっしー（以下、た）　深呼吸するのはどうかなあ。怒りそうになったら、ゆっくり大きく息を吸って吐くの。吐き切った後は声も出ないはず。

ふなっしー（以下、ふ）　それはよさそうなっしな。もしくは、めちゃくちゃ可愛い猫の写真をスマホの待ち受け画面にして、怒りそうになったらそれを見るのもおすすめなっし。ちなみに師匠は怒りそうになったら最近はどうしてますかなっし？

た　僕はひたすら黙ってニコニコしてる。

ふ　ちょっと怖いなっし（笑）。でも、口角を上げると脳が楽しいと錯覚するっていう説もあるなっしな。

た　たとえ気持ちが収まらなくても、ニコニコしてれば怒りを表さずにすむからね。ついカッとして変なことを言っちゃって、後から後悔するのも嫌だもん。

ふ　確かに、怒ってたことって1日経つと「なんであんなことで怒ってたんだろう」って思うこともありますものなっしな。

た　だけど、逆にあまり溜め込むとストレスになるかも。落語にも「堪忍袋」という噺があるけど、たまには人のいないところで鬱憤をぶちまけるのも大事だと思うよ！

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