QOL向上に必須の筋肉ケア、目利きが愛用する筋トレアイテム＆プロテイン

筋トレは、簡単で心地よく、毎日続けられるのが一番。

乗るだけ、挟むだけで姿勢が整う。

「簡単で効果アリ！両方使っています。」（ヘア＆メイクアップアーティスト／山本浩未さん）
弾力ある発泡素材でできた、体幹、バランスを養うアイテム。「トレーニングというほどハードではありません。スラックレールは足踏みしたり、椅子に置いてお尻に敷くだけ、ユビスラは足指に挟むだけと簡単。使い続ければ、普段意識できない体幹の筋肉を刺激でき、姿勢が整います」。

カラダのプロが愛用するアイテム。

「筋膜リリースにも使える万能ボール。」（フィジカルトレーナー／岡橋優子さん）
表面に小さなイボイボがついたボールは、最大直径約11cm。マッサージ、筋膜リリース、リフレクソロジー、リラクセーションエクササイズなど、多目的に使用える。「疲れている部分に押し当ててマッサージしたり、体重を乗せて刺激するのもよし。リンパをぐぐっと押し流し、筋膜をスッキリほぐせます。使い勝手抜群です」。

バンドの張力でストレッチの効果を上げる。

「自宅でのストレッチに役立ってます。」（フリーランスPRコンサルタント／池田志乃さん）
自力では届かなかったり、伸びを実感しづらい部位のストレッチに使用し、適切なテンションをかけられるバンド。「シンプルなゴムのバンドですが、家での自重トレーニングを効率よくできるので便利。場所を取らず、クシャッとまとめてしまえるので収納も簡単です」。全部で8つの強度レベルが揃う。写真は強度レベル1のグリーン。

一世を風靡したバランスボールの進化版。

「スツールとしても使えるデザイン。」（ライターI）
独特なオーバルフォルムが安定感をもたらす、新しいデザインのバランスボール。奥行きが狭いので場所を取らず、低重心設計だから安定感があり、骨盤を立てて座りやすい。「デザインもよく、スツールとしても取り入れやすいのがいい。座っているだけで自然と体幹が鍛えられるし、エクササイズやストレッチの効果を上げる際にも使用中」。

正しい負荷がかかるトレーニングをサポート。

「エクササイズの効果が上がります。」（岡橋さん）
エクササイズを熟知したパーソナルトレーナーが考案。「ひざ上にはめ、スクワットしたり、仰向けになって膝を立て、お尻を上げるヒップリフトをするなど、様々なエクササイズの効果を上げてくれる頼れるアイテムです」。布製で耐久性があり、滑りにくい。バンドの幅約9cm。フリーサイズ。負荷の異なる3本がセットに。トレーニングガイド付き。

健康と美容を底支えしてくれる、大人女性に必須のプロテイン。

栄養がギュッと凝縮した、麻の実のみを使用。

原料はオーガニック栽培の麻の実のみ。きめ細かい口当たりで、きな粉のような甘みとナッツのような香ばしさがある。「甘いのは苦手ですが、こちらは自然な味だから料理にも振りかけられて続けやすいです。必須脂肪酸のオメガ3、鉄や亜鉛などのミネラルも豊富」（ライターI）。

うれしい美容成分配合の、美容系プロテイン。

「プロテインだけでなく、更年期女性にうれしい栄養素もプラスされているのでオススメです」（岡橋優子さん）。老舗化粧品メーカーならではの視点で作られた美容系プロテイン。良質な植物性たんぱく質に加え、和漢植物やスーパーフードなどの美容成分を配合。

気になる免疫力もサポートしてくれる存在。

健康な人の免疫機能の維持に役立つことが報告されている、プラズマ乳酸菌を含む、ココア風味の大豆プロテイン。鉄分、カルシウム、ビタミンDも配合。「免疫力維持も期待できる成分が入っているのでお得な気分。美味しいココア味でホッとひと息できます」（編集E）。機能性表示食品。

和洋中と使い勝手がいい、えんどう豆の麺。

「麺類が大好きなんですが、小麦粉アレルギーになるかも、と気になっていた時に代替品として購入。たんぱく質が摂れ食物繊維も豊富なのに、ご飯より糖質オフできるありがたい存在です」（編集K）。黄えんどう豆100%使用。グルテンフリーなのにモチッとした食感。和洋中、幅広く使える。

スープ仕立てで、朝食にも、間食にも役立つ。

「いい意味でプロテインを飲んでいる気がせず、普通にコーンクリームスープを飲んでいる感覚です。ノーストレスで続けられて重宝。美味しいから子どもも気に入ってます」（ライターS）。ホエイプロテイン配合。独自技術で溶けやすさを実現。Amazon、楽天、LOHACOのみで販売。

代替肉の扱いづらさや味の難点を払拭。

デンマーク発。有機栽培のえんどう豆とそら豆、塩のみを使用。添加物不使用。「地球の未来を考えた畜産家が、一念発起して代替肉作りに乗り出した、というストーリーにも惹かれたけど、水でもお湯でも戻せて扱いやすく、満足感が得られる旨味が魅力」（ライターI）。