クロワッサンがおすすめする呼吸記事一覧10件 2024.06.25【更新】 マガジンハウスの雑誌『クロワッサン』が提供するwebマガジン「クロワッサンオンライン」の呼吸記事一覧です。 「ザ・ペニンシュラ東京」で最適な体の使い“型”のプログラムを体験。 腰痛予防をサポートする呼吸エクササイズ。 呼吸が浅くなっていないかチェックリストで確認を。正しい呼吸で自然治癒力を高める。 お腹、足の引き締めや呼吸力アップを目指す、腹式呼吸のレッスン。 運動嫌いにもおすすめ、カラダを底上げする腹式呼吸の基本。 眠る前に4秒吸って、6秒吐く呼吸を何度か行う。【専門家に教わる快眠メソッド】 全身の筋肉や上半身、背中などを効率的に伸ばす3つのストレッチ。 血行&代謝アップ! 寝たままできる腹式呼吸を取り入れたストレッチ。 鼻呼吸と腹式呼吸こそ、誰にでもできる内臓ストレッチ。 【動画】カリスマトレーナー、ヤムナ・ゼイクさんの「肺を拡張させる、呼吸のワーク」