からだ

手軽に飲めるゼリーで栄養補給、 暑さに負けない健やかな体に。

夏バテや食欲減退、熱中症も気になる季節。塩分や水分を補給できるゼリー飲料を活用して元気に過ごしましょう。
  • 撮影・青木和義 ヘア&メイク・笹浦洋子 スタイリング・高島聖子 モデル・今野亜紀 文・大澤はつ江
ひと休みしてエネルギーを素早くチャージするのが重要。

年々、夏の暑さが厳しくなってきている。連日、真夏日が続き、外出も億劫になり、つい家の中でだらだらと過ごしがちに。そんな季節を前に、暑さに負けない体作りを心がけたい。適度な運動は基礎代謝を高め、生活のリズムを整えるのに効果的といわれる。中でもジョギングは脂肪燃焼効果も高く、健康維持に最適な有酸素運動のひとつ。

速く走るランニングと異なり、ジョギングは自分のペースで走れるので、初心者でも充分楽しめる。ときには、仲間と一緒におしゃべりしながら走ったり、ひとりで風景を眺めながらも楽しい。走ることで体が温まり、自律神経のバランスが整えば、ホルモンの分泌や体温調整、睡眠なども改善され健やかな体になる。また、外の空気を吸い、気分転換をすることで溜まったストレスも解消できる。

風景を眺め、のんびりと自分のペースで走ろう。 スポーツ中や終了後の水分等の補給を忘れずに。ジャケット1万5000円、ショートスリーブトップ5,000円、ショートパンツ6,000円、シューズ1万5000円(以上ナイキ/ナイキカスタマーサービス TEL.0120-6453-77) スパッツ 私物

ジョギングはカロリー消費量が多く、例えば体重50kgの人なら15~20分で100kcalを消費するといわれている。ここで重要なのが、汗で失われた水分や塩分、消費した栄養をすばやく補給するということ。とはいっても、ジョギング途中でのエネルギー補給はなかなか難しい。そんなときに活用したいのが『inゼリー エネルギー』。ゼリー状の飲料なので運動の合間でも飲みやすく、夏バテで食欲が減退したときや、体調不良でもスルッと喉を通る。1袋でおよそおにぎり1個分のエネルギー(180kcal)に加え、水分が一緒に摂取できる。ひと息入れるときに活用したい。

また、忙しいとき、小腹をみたすのにも最適だ。常温でもおいしく飲めるので、バッグにしのばせておけば、さっとエネルギー補給ができて便利。非常時の食料としても重宝する。

気温が高くなってくると体内の水分やミネラルのバランスが崩れ、めまいや立ちくらみ、頭痛、嘔吐など、熱中症の症状を引き起こすことも。特にガーデニングや畑仕事など、屋外での作業中はこまめに水分補給をすることが重要だ。

爽やかな酸味で塩分も強化されたゼリー飲料。暑さ対策にも。

【inゼリー エネルギー】およそおにぎり1個分のエネルギー(180kcal)がすばやく補給でき、スポーツの後などに便利。フルーティなマスカット味で飲みやすい。200円(編集部調べ)
【inゼリー エネルギーレモン】1袋(180g)にクエン酸1000mgを配合。エネルギー(180kcal)と塩分をすばやく摂取できる。爽やかなレモン味でさっぱりした飲み心地。期間限定商品。200円(編集部調べ)
【inゼリー エネルギー】およそおにぎり1個分のエネルギー(180kcal)がすばやく補給でき、スポーツの後などに便利。フルーティなマスカット味で飲みやすい。200円(編集部調べ)
【inゼリー エネルギーレモン】1袋(180g)にクエン酸1000mgを配合。エネルギー(180kcal)と塩分をすばやく摂取できる。爽やかなレモン味でさっぱりした飲み心地。期間限定商品。200円(編集部調べ)

熱中症による脱水症状を改善するには、水分だけでなく、体の組織や機能を調整するミネラルの摂取も大切になる。ミネラルは吸収されにくい栄養素。それを助けるのがクエン酸で、腸からの吸収を高める働きをする。

クエン酸は梅干し、レモンやオレンジなど柑橘系の果物に多く含まれる酸味成分で、疲れたときに欲しくなるともいわれる。

エプロン1万8000円(スノーピーク/スノーピーク TEL.0120-010-660) ポケットロングTシャツ1万円(ザ・ノース・フェイス・パープル・レーベル/ナナミカ代官山 TEL.03-5728-6550)

クエン酸は暑さ対策に最適。 疲れた体に活力を与えてくれる。

『inゼリー エネルギーレモン』にはクエン酸が1000mg配合されていて、手軽にすばやく体内に補給できる。

ガーデニングなどによって消費されたエネルギーも『inゼリー エネルギーレモン』1袋で180kcalが摂取でき、栄養補給にもなる。クエン酸同様、暑い時季の体調維持に欠かせない塩分も含まれているので、高温環境下での作業の合間に飲用を。屋外だけでなく、室内も高温になる場合があるので、水分や塩分の摂取は常に心がけたい。

エネルギーが手軽に補給できる『inゼリー エネルギー』、暑い時季にぴったりなレモン味の『inゼリー エネルギーレモン』を活用して夏の日々を元気に楽しく過ごしてはどうだろうか?

スポーツや外出、仕事場でさっと1粒。

かんで、または舐めて、1粒に対し水100mlを目安に一緒に摂取する。持ち運びに便利なタブレット。

 

【inタブレット 塩分プラス】1粒(標準2.5g)あたりに7種類のビタミンB群(ビタミンB1、B2、B6、B12、ナイアシン、葉酸、パントテン酸)とビタミンC、クエン酸、カルシウム、汗で流れでやすい塩分を含むタブレット。スポーツやお出かけ、仕事時にさっと舐めて(またはかんで)塩分補給ができる。すっきりしたレモン味。1袋約30粒入り 200円(編集部調べ)

問合せ先・森永製菓お客様相談室 TEL.0120-560-162 morinaga.co.jp/in

『クロワッサン』999号より

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