「荷下ろしうつ病」だとわかった場合には、どのような治療をするのでしょう。
伊藤さんによれば、通常のうつ病と変わりなく、①十分な休養、②薬物治療、③精神療法（カウンセリング）、そして④周囲の病気に対する理解が必要とのこと。
「特に④は大切です。治るペースには個人差があり、治療中は良くなったり悪くなったりを繰り返します。周囲が早く元気になってほしいと思って関わりすぎると、患者本人のペースを乱してしまいかねません。無理をさせないようにし、本人が自分のペースで治ることを、時間をかけて見守ることが必要です」
また、「治療中には、患者本人が、少し気分が晴れて外出しようという気持ちになる時期があります。そういうときには、家族は、無理のない範囲で外出に付き合うとよいでしょう。億劫になったら途中で帰るようにして、無理をさせないことが大切です」とも、話していました。
最後に、荷下ろしうつ病の予防について、伊藤さんにアドバイスをいただきました。
「介護に夢中になって自分のことが二の次になると、少しずつ精神的な消耗へとつながります。介護は介護、自分の時間は自分の時間と分けて、自分のために必要なことはやっていくことです。このとき、親は、子供を親の犠牲にしたくはないだろうと考えることが大切です」
「心の病気かも？」と気づいたら、以下のチェックを試してみましょう。
資料提供：伊藤克人
うつ病のサインは、心だけでなく、体の不調にも現れることを知っておきましょう。
※症状や治療法には個人差があります。必ず専門医にご相談ください。
ライター、メノポーズカウンセラー 及川夕子
更年期、まっただ中のライター。最近、ちょっと休んだぐらいでは疲れが抜けなくなってきて、以前よりもカラダのメンテが欠かせなくなったと実感。とはいえ、カラダの変化をポジティブに捉え、同年代の女性の健康に役立つさまざまな情報をお伝えしていきたいと思っています。ただいま、ヨガやマインドフルネスを実践中。ホルモン補充療法も試してみたい！
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