ジャンルごとのトレーニングメニューはまだまだあります。次回からひとつずつ紹介していきますのでお楽しみに!
からだ
【動画】中野ジェームズ修一さんに教わる「調子のいい身体を作る6つのトレーニング。」
4【心配持久力UPメニュー】基本ステップ
5【筋持久力UPメニュー】すもうスクワット
6【バランス力UPメニュー】T字バランス綱渡り
『クロワッサン』989号 (2019年1月10日発売)
特集「痩せる体、老けない体のつくり方。」
痩せる体、老けない体、そして ずっと元気で動ける体を目標に 本気の筋トレを始めましょう。
確かに努力はいくらか必要です。 けれど、基本は誰でも家で 気軽に取り組める、シンプルな動き。
やる気と根気があれば、 何歳からでも筋肉は蘇ります!
中野ジェームズ修一(なかの・じぇーむず・しゅういち) ●フィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士として、多くのアスリートを指導。「スポーツモチベーション」主宰。
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