予防で最も重要なのが、口内を常に清潔に保つことだ。
「うがいや舌苔ケア、また歯周病や虫歯を治療することで、口内の細菌数を減らすことも効果的です。口内の善玉菌として注目されるロイテリ菌をサプリメントで摂取して菌のバランスをとるのも一つの手ですね」
そして、口内環境と並んで心がけるべきは規則正しい生活。
「口も身体の一部。ストレスが要因のアフタ性は、疲れをためないことが大事。睡眠をとり、バランスのいい食生活を送り、特に粘膜を守る働きがあるビタミンB群を積極的に摂取してください」
ビタミンB2はレバーやうなぎ、B6はかつおやまぐろ……豊富に含まれる素材を頭に入れておけば、毎日の食事を考える上でのヒントになる。
「ウイルスや細菌感染が原因となるウイルス性は、免疫力が落ちるとかかりやすい。アフタ性同様、疲れやストレスをためない生活が大切です」
それでも繰り返す。そんな時は金歯や銀歯が合っているかも確認したい。
「金属アレルギーだけでなく、素材に含まれる夾雑物が影響している可能性も。その場合、セラミックなどへの交換を検討してもいいでしょう」
