中野ジェームス修一さんに教わる基本の内転筋群のストレッチ
正しい姿勢と軽快な歩行に役立つ、股関節まわりのストレッチ。
撮影・青木和義 ヘア&メイク・Nagisa（W） スタイリング・武政 モデル・くらさわかずえ 文・石飛カノ イラストレーション・川野郁代
内転筋群（ないてんきんぐん）
内ももの筋肉群は椅子を使って効率よく伸ばす。
骨盤から太ももの内側にある筋肉群。脚を閉じたり、腰を回転させるときに使われる。O脚の場合はこの筋肉群の力が弱く、X脚の場合は逆に負担がかかりやすい。女性は比較的硬くなりにくい部位とはいうものの、チェックで難ありの人は入念にストレッチを。
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