中野ジェームス修一さんに教わる基本の大胸筋のストレッチ
肩を自由に動かすストレッチ。肩こりや五十肩予防にも。
肩関節ストレッチでみんなの悩みの種、肩や背中のこりをやわらげ、姿勢よく。
肩関節ストレッチでみんなの悩みの種、肩や背中のこりをやわらげ、姿勢よく。
撮影・青木和義 ヘア&メイク・Nagisa（W） スタイリング・武政 モデル・くらさわかずえ 文・石飛カノ イラストレーション・川野郁代
大胸筋（だいきょうきん）
肩が前に出てしまう“加齢姿勢”の原因。日々伸ばす癖をつける。
年齢とともに硬く短くなりやすい筋肉の代表格といってもいい大胸筋。これが縮むと肩が前に出た猫背姿勢、別名〝加齢姿勢〟に進行することも。壁を使って毎日伸ばす習慣をつけよう。デスクワークが多い人はとくに硬くなりやすいので、要注意。
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