中野ジェームス修一さんに教わる基本の三角筋のストレッチ
肩を自由に動かすストレッチ。肩こりや五十肩予防にも。
肩関節ストレッチでみんなの悩みの種、肩や背中のこりをやわらげ、姿勢よく。
肩関節ストレッチでみんなの悩みの種、肩や背中のこりをやわらげ、姿勢よく。
撮影・青木和義 ヘア&メイク・Nagisa（W） スタイリング・武政 モデル・くらさわかずえ 文・石飛カノ イラストレーション・川野郁代
日除けや冷え対策にも便利なシアーカーディガン
コットン100％で軽くて涼しい素材ながら、日差しや冷房の冷えからもしっかり守ってくれるカーディガン。これから暑くなる季節に持っておきたい、心強い1枚です。
三角筋（さんかくきん）
生活していく中で日々、酷使されている筋肉の緊張をほぐす。
肩の関節をすっぽり覆っている三角筋は、肩関節のすべての動きに関わる筋肉。腕や肘を一定の高さに上げる動作、たとえばドライヤーで髪を乾かすとき、洗濯物を干すときなど、必ず三角筋が使われていることに。だからこそ、無意識の緊張を解き放つべき。
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