リンパの流れをスムーズにして、冷え症やむくみを改善する筋膜リリース。
全身に張りめぐらされた筋膜は“第2の骨格”とも呼ばれる。むくみを改善する筋膜リリースを続けて、骨格から身体を整えよう。
撮影・岡本 潔 スタイリング・高島聖子 ヘア&メイク・村田真弓 モデル・森田麻恵 文・一澤ひらり イラストレーション・川野郁代
【脚】第2の心臓、ふくらはぎを伸ばす筋膜リリースで、全身の血行がアップ。
ふくらはぎには血液やリンパの流れをスムーズにするポンプ機能があるが、ふくらはぎが硬いとこのポンプ機能が充分に働かず、冷えやむくみを引き起こしてしまう。ヒールの高い靴を履いたり、長時間の立ち仕事などもその要因に。ふくらはぎを伸ばす筋膜リリースを行えば、ポンプ機能がしっかり働くようになって血流がよくなり、脚のだるさやむくみがとれて爽快に。
竹井 仁（たけい・ひとし）●理学療法士、医学博士。首都大学東京 健康福祉学部 理学療法学科教授。著書に『キレイ! 筋膜リリース ビューティー編』（自由国民社）など。
ブラトップ5,100円、タイツ6,500円（共にアシックス／アシックスジャパンお客様相談室 TEL：0120-068806）
『クロワッサン』967号より
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