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冷え取り健康法で肩こり、ギックリ腰から開放された、平澤まりこさんの温活。

体を温めると、めぐりがよくなり、健康・美容レベルをぐぐっと底上げ。
イラストレーター、版画家の平澤まりこさんが実践する温活を紹介します。

2024.02.17

撮影・黒川ひろみ　文・松本あかね

シーズンレスで着られる、よくばりカーディガン！

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普段着の気軽さもありながら、大人の上品さもある、いつでも“ちょうどいい”1着。

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冷え取り健康法で肩こり、ギックリ腰から開放された、平澤まりこさんの温活。

冷え取り健康法で肩こり、ギックリ腰から開放された、平澤まりこさんの温活。

一年中、靴下は最低4枚、レギンスは2枚を重ねてはく。寒い季節にはウールやアルパカ、カシミヤのレギンスも活躍。上左から・絹5本指ソックスM 1,452円、純綿100％5本指ソックスM 473円、絹100％先丸ソックス 1,650円（以上、正活絹／冷えとりとくらしの店 clove <a href="https://clove-tokyo.com">https://clove-tokyo.com</a>）　右・Mano レギンスクリアグレー股下60cm 2万59 50円（プエンテ TEL.086・728・0144）　EMILY レギンスネイビーシルク混ウール 1万120円（ヨハ／くらすこと<a href="https://www.kurasukoto.com/store/">https://www.kurasukoto.com/store/</a>）　上写真・シルク＆コットンのねじり編み靴下（レッド）9,020円（amine／light fields8 <a href="https://shop.lightfields8.com">https://shop.lightfields8.com</a>） — 一年中、靴下は最低4枚、レギンスは2枚を重ねてはく。寒い季節にはウールやアルパカ、カシミヤのレギンスも活躍。上左から・絹5本指ソックスM 1,452円、純綿100％5本指ソックスM 473円、絹100％先丸ソックス 1,650円（以上、正活絹／冷えとりとくらしの店 clove https://clove-tokyo.com）　右・Mano レギンスクリアグレー股下60cm 2万59 50円（プエンテ TEL.086・728・0144）　EMILY レギンスネイビーシルク混ウール 1万120円（ヨハ／くらすことhttps://www.kurasukoto.com/store/）　上写真・シルク＆コットンのねじり編み靴下（レッド）9,020円（amine／light fields8 https://shop.lightfields8.com）

「一日の浄化の気持ちも込めて、湯船に天然塩とアロマオイルを入れ、本を持ち込んでゆったり過ごします」。お湯は38〜40度くらい、みぞおちまで浸かり、うっすら汗ばむくらいがよいとされている。エッセンシャルオイル SHINKOKYU、HANAYAGI、MICHIRU 各3,520円（SOJYU <a href="https://sojyu.official.ec">https://sojyu.official.ec</a>） — 「一日の浄化の気持ちも込めて、湯船に天然塩とアロマオイルを入れ、本を持ち込んでゆったり過ごします」。お湯は38〜40度くらい、みぞおちまで浸かり、うっすら汗ばむくらいがよいとされている。エッセンシャルオイル SHINKOKYU、HANAYAGI、MICHIRU 各3,520円（SOJYU https://sojyu.official.ec）

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