更年期の不調のケア方法を知りたい人のための３つの記事。
顔がほてり汗が噴き出る、めまいや耳鳴り、イライラ、疲れやすい…その不調は更年期から来ているのかもしれません。基本の知識やサプリや運動などのセルフケア、クリニックでの治療など、最新情報をお届け。
文・クロワッサン オンライン編集部
1. 医師に聞く、女性ホルモンの基本と更年期の不調ケア。
そもそも更年期とは？ 女性ホルモンとの関係は？ 受診の目安は？ まずは基本を婦人科医の吉形玲美さんに聞きました。さまざまな心身の変化も、前知識があれば怖いものではありません。
2. プレ更年期からアフター更年期まで、医師が提案する「閉経マネジメント」。
婦人科医の吉形玲美さんが提案するのは、各ライフステージに合わせた“閉経マネジメント”。40〜45歳頃のプレ更年期、閉経のプラスマイナス5歳の更年期、閉経後5年以上のアフター更年期。それぞれ、どんな対策をすべきかを教わりました。
3. 不定愁訴のつらい症状を改善するには、どんな方法がある？
更年期に起こりやすい不定愁訴は、捉え方と対処法を知っておけば乗り切れます! ヨガやウォーキングなど軽い運動や、医師おすすめのサプリや漢方薬など、セルフケア方法を紹介します。
広告
