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【君島十和子さん】骨量をキープする食事と運動で、年齢に負けない美しさ、若さを。

2023.07.21

文・長谷川未緒　イラストレーション・黒川ひろみ

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君島十和子（きみじま・とわこ）さん●美容家。1966年生まれ。「FT C」クリエイティブディレクターとして化粧品開発を行うほか、メディアで活躍。SNSでの飾らない人柄も大好評。最新刊に『アラ還十和子』（講談社）。

ジョグ＆ウォークは近所の公園で、30〜40分ほど行っている。忙しくてできない日が続くと、筋肉の衰えを感じるのだそう。

ある日の朝食は、タンパク質が摂れる魚の干物をメインに、発酵食品の納豆、味噌汁も。腸活料理はSNSでも評判。

愛用のサプリメント。毛細血管ケア用は自社の「FTCブライトチャージ」（写真中央）。120粒1万3500円（FTCカスタマーセンター TEL.0120・35・1085）

体のマッサージ用オイルは気分に合わせて選ぶのが、飽きずに続ける工夫。

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