からだ

まんきつさんのサウナ道、メンタルも整い基礎体温もアップ。

更年期でも、工夫次第で、いくらでも心と体の調子を上げることはできる!
実践しているまんきつさんが、心ときめかせている方法を参考に。
  • 撮影・中島慶子 文・田村幸子

サウナのおかげで メンタルも体も整い、 基礎体温が35.4度から 36.5度にアップした。

「写真家の弟が、事務所から歩いて1分の銭湯にあるサウナに行けとすすめてくれて。アルコール依存から抜けた2015年ごろでした」

そこから、まんきつさんのサウナ道が始まる。

「サウナ室で限界寸前まで汗をかいて、水風呂で冷まして、休憩スペースでまったりと過ごす。このサイクルを何回かこなすうちに体がじわっと内側から温まります。たとえれば小学校のプール授業のあと、5時間目のふわふわとしてまどろんだ感じ。〆切り明けやストレス解消に週3日通っています。脳の血流がよくなり、“まっ、いいか”と気持ちが明るくなり不眠も解消されました」

基礎体温が35.4度から36.5度に上がり、肌もきれいに。

「サウナに出合って体調と気分の変化を明らかに感じています」

女性医療クリニックLUNAグループ理事長で医学博士の関口由紀さんのひとこと

サウナは新陳代謝を活発にして、交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズになります。基礎体温が上がると細胞が活性化され、慢性的な冷えの解消にもなるのでおすすめです。

打たせ湯の水風呂、サウナ室、休憩スペースが充実した「東京染井温泉Sakura」。

まんきつさんおすすめ、サウナのある銭湯&スーパー銭湯

湯乃泉草加健康センター/埼玉県草加市北谷2・23・23 TEL.048・941・2619
東京染井温泉Sakura/東京都豊島区駒込5・4・24 TEL.03・5907・5566
やすらぎの湯ニュー椿/東京都豊島区巣鴨5・20・3 TEL.03・3918・1720
ひだまりの泉萩の湯/東京都台東区根岸2・13・13 TEL.03・3872・7669
黄金湯/東京都墨田区太平4・14・6 TEL.03・3622・5009
やなぎ湯/東京都北区東十条3・5・15 TEL.03・3919・0364

まんきつ さん

漫画家

1975年、埼玉県生まれ。アルコール依存症体験をもとに描いた『アル中ワンダーランド』をはじめ、サウナエッセイ漫画『湯遊ワンダーランド』全3巻が好評。

『クロワッサン』1070号より

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