ヨガのポーズで簡単ストレッチ。疲れた体を整える、基本の３ポーズをマスター。
体を健やかに、柔軟にする印象のヨガ。呼吸を意識したポーズで、負担のないストレッチを教わりました。
撮影・中島慶子 ヘア＆メイク・浜田あゆみ（メランジ） 文・菅野綾子
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