胃が重い、食欲がないときに。覚えておきたい便利なツボ。

胃にトラブルが生じると背中が緊張し、胸椎が固まる。胸椎が固まると胸が開かず胃がますます不調に。ツボ刺激で悪循環を断ち切る。

「胃兪（いゆ）」は第12胸椎の両側指２本分外側に、「脾兪（ひゆ）」はその上、第11胸椎の外側にあるツボ。どちらも胃腸の働きを助ける。

右手のこぶしを背中に当てる。ツボはちょうど肘のライン上にある。

右手のこぶしの上に左手の手のひらを当てて60〜90秒圧をかける。

ツボ刺激はこぶしの甲で。手のひら側に逆手を当てる。

肋骨の一番下のラインから３〜５cm上。肘頭を結んだライン上にある。

胃腸のトラブルの改善のほか、体力増強、疲労回復、とくに足の疲れの回復などにも効果が期待できる万能ツボ。

膝のお皿の下の外側にあるくぼみから指４本分下にあるのが「足三里」。

左右の手を「M」字形にして指先をツボに当てて圧をかける。逆の脚も。

胃のむかつき、膨満感、嘔吐など、胃の不調全般に効果を発揮するツボ。不調改善だけでなく胃の調子を高める働きもある。

床に仰向けになり、両膝を立てる。「中脘（ちゅういん）」は体の中心、みぞおちとおヘソの中間。

左右の手を「M」字形にして指の腹をツボに当て、圧をかける。