どんな香りが好きですか？ 好きな香りをかぐとリラックスして、疲労がやわらぎます。
現在、科学的に抗疲労効果が認められている香りがひとつあり、それが「緑林（りょくりん）の香り」。
芝を刈ったときや緑茶の缶を開けたときに漂ってくる、あのフレッシュな青い香りです。緑林の香りをかぐと、神経細胞の機能が高まり、同じ作業を繰り返しても活性酸素が発生しにくくなって、疲労が抑えられると考えられています。
緑林の香りは即効性があるため、疲れている状況でまだ作業を続けなければならないとき、たとえばオフィスでの残業中や家事の最中にかぐのが効果的です。
緑茶の缶を開けるほか、観葉植物などの葉をくしゃっと丸めることでも、緑林の香りをかぐことができます。
また、芳香剤や芳香器も市販されているので、暮らしに取り入れてみては。
芳香器を使う場合は、タイマーで強弱をつけて香らせると「ゆらぎ」が生じて、相乗効果でより疲労回復が望めます。
