健康 パジャマを着て眠る。【専門家に教わる快眠メソッド】 毎晩ぐっすり眠るだけで痩せやすい体が自然と作られる。睡眠の質改善のコツを睡眠コンサルタントの友野なおさんに聞きました。 記事をシェア X Facebook LINE リンクをコピー 2021.04.22 撮影・岩本慶三 イラストレーション・山口正児 文・嶌 陽子 富永美樹さんがサプリメントについて学んでみた。 (#PR)サプリメントの目的には大きく分けて「栄養」と「機能」があります。 写真ギャラリー 睡眠時間と肥満は、実は深い関係にある。睡眠時間が7時間以上の人より、6時間以下の人のほうが、肥満度が高いという研究結果も。 この写真ギャラリーの記事を読む 関連記事 眠る前などに筋弛緩法を行う【専門家に教わる快眠メソッド】 午後7時前後に軽い運動をする。【専門家に教わる快眠メソッド】 眠る30分~1時間前にはスマホ、PCなどは見ないようにする。【専門家に教わる快眠メソッド】 透けるほど薄い!ロング丈のアームカバーで日焼け対策を 高品質な天然繊維・シルク100%のアームカバーは、二の腕あたりまでカバーできる53cmの長さ。 TAGS #おうち時間 #みんなのマイナス3kgメソッド。 #コットン #シルク #ダイエット #パジャマ #健康 #友野なお #痩せる眠り方 #睡眠 HOME からだ パジャマを着て眠る。【専門家に教わる快眠メソッド】